Lonchera Saludable

Al comenzar la temporada escolar, muchos padres tienen la preocupación de prepararles merienda saludable a los niños, mientras están en la escuela. Ya que es muy importante que nuestros hijos aprendan desde pequeños sobre la alimentación nutritiva, pues esto les permitirá hacer elecciones saludables en un futuro, cuando se presente la ocasión.

Recordando siempre de que le debes añadir frutas y vegetales, como las uvas que son nutritivas y contienen abundantes antioxidantes y polifenoles que contribuyen al mantenimiento de un corazón fuerte y sano. Son versátiles y fáciles de llevar y empacar en las loncheras.

Pensando en todo eso he preparado esta loncherita saludable que puedes preparar en solo minutos.

Sandwich de mantequilla de maní con uvas

Ingredientes

1 rebanada de pan integral blanco

10 -12 uvas las que prefieran

1 cucharada de mantequilla de maní

4-6 zanahorias pequeñitas (baby carrots)

4 -5 galletitas de vainilla

1 rebanada de manzana (opcional)

Jugo de China (naranja)

Procedimiento

Untar la mantequilla de maní al pan, corta las uvas a la mitad,para formar los ojitos  y la nariz y con la manzana  forma la boca.

Si no solo acomódalas en bolsitas plásticas o échalas en un envase pequeño.