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By Sazón Boricua 2 Comments

Lonchera Saludable

Al comenzar la temporada escolar, muchos padres tienen la preocupación de prepararles merienda saludable a los niños, mientras están en la escuela. Ya que es muy importante que nuestros hijos aprendan desde pequeños sobre la alimentación nutritiva, pues esto les permitirá hacer elecciones saludables en un futuro, cuando se presente la ocasión.

Recordando siempre de que le debes añadir frutas y vegetales, como las uvas que son nutritivas y contienen abundantes antioxidantes y polifenoles que contribuyen al mantenimiento de un corazón fuerte y sano. Son versátiles y fáciles de llevar y empacar en las loncheras.

Pensando en todo eso he preparado esta loncherita saludable que puedes preparar en solo minutos.

Sandwich con mantequilla de mani y uvas[6]

Sandwich de mantequilla de maní con uvas

Ingredientes

1 rebanada de pan integral blanco

10 -12 uvas las que prefieran

1 cucharada de mantequilla de maní

4-6 zanahorias pequeñitas (baby carrots)

4 -5 galletitas de vainilla

1 rebanada de manzana (opcional)

Jugo de China (naranja)

 

Procedimiento

Untar la mantequilla de maní al pan, corta las uvas a la mitad,para formar los ojitos  y la nariz y con la manzana  forma la boca.

Si no solo acomódalas en bolsitas plásticas o échalas en un envase pequeño.

 

 

 

 

 

  

 

Filed Under: Vida Sana Tagged With: lonchera saludable, recetas de puerto rico, recetas para niños, sazon boricua

About Sazón Boricua

Jeannette, es la autora detrás de Sazón Boricua, Ella decidió seguir su verdadera pasión: cocinar y compartir el amor por la cocina de su Isla, Puerto Rico. Ha sido galardonada con el premio “Best Food Blogger Latina” por LATISM en el 2013-2014 y reconocida como Top Latina Digital Influencer.

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Comments

  1. Chez Lola says

    at

    Yo cambiaria elpan blanco por pan integral o pan integral de centeno incluso para un aporte extra de fibra. Bssss

    Responder
    • Sazón Boricua says

      at

      Hola amiga!tus recomendaciones son muy buenas!! use pan integral blanco… ya que no todos los niños les gusta el pan de centeno 🙂 o brown como le dicen ellos.

      Responder

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