Esta receta es patrocinada por el The National Hispanic Milk Life Campaign y Dime Media. Todas las opiniones son mías.

Nada mejor que empezar el día con un delicioso un batido de frutas como en este caso que lo preparé de guineo y avena. Los batidos siempre son una buena opción además de que son saludables y rápidos de preparar y más cuando no contamos con mucho tiempo para desayunar bien en las mañanas. Hasta los puedes dejar preparados la noche antes en un vasito to go, así no tienes excusa de no desayunar bien.

Me encantan porque los puedo hacer de un sinfín de sabores, pero mis favoritos siempre son los de frutas con avena o en algunos casos con chía.

Otras alternativas ricas son con espinaca, piña o manzana. Esta es una receta fácil de hacer y el sabor es delicioso.

Batido de leche, guineo y avena

Ingredientes para 1 persona

8oz de leche entera o descremada

½ guineo maduro o 1 si es pequeño

4 cucharadas de avena entera o molida

Instrucciones

Mezcla todos los ingredientes en un licuadora, y decora con una rodaja de guineo y si deseas con un poco de avena.

También puedes agregarle hielo o congelar el guineo para no diluir el batido.

Siempre tomo leche en las mañanas para obtener el valor proteínico necesario para arrancar mi día de una forma saludable. La leche es la principal fuente de alimentos para el calcio, el potasio y la vitamina D, tres de los cuatro «nutrientes que preocupan a la salud pública»: nutrientes que muchos estadounidenses, incluidos los niños, carecen en su dieta.

Te exhorto a que cada mañana tomes leche fresca ya sea en la avena, cereales fríos o en el café.

Recuerda la leche no solamente es deliciosa, sustanciosa y buena para toda la familia, además tiene un rol fundamental en muchos alimentos que nos gustan, como helado, yogurt y quesos.

A continuación les dejo el video de la Chef Lorena García donde nos habla de la importancia de tomar leche fresca. Si deseas más información puedes acceder aquí: http://fuertesconleche.com o sigue las conversaciones en las redes sociales usando el hashtag #FuertesconLeche