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By Sazón Boricua 2 comentarios

Wrap de pavo

 

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Hoy les dejo un sencillísimo pero delicioso wrap de pavo, lleno de sabor pero a la vez de todos los nutrientes que necesitas para un almuerzo o una cena ligera. Así no pasarás mucho tiempo en la cocina, ya que en tan solo unos minutos estarás disfrutándolo en la mesa con tu familia.

Lo puedes acompañar con unos chips de vegetales o papas. También puedes aprovechar los ingredientes que tengas en la nevera o en la alacena como el atún o  pechuga de pollo enlatado.

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Wrap de pavo  

Ingredientes  4- 6 personas

4- 6  flatbread  integral o espinaca

8- 10  rebanadas de pechuga de pavo

8 – 10 rebanadas de queso suizo o el de tu preferencia

Lechuga romana

3 -4  Tomate  plum  (son más dulces)

Queso crema  (use 1  1/2  cucharada  de queso en c/u)

 

Instrucciones
Corta y prepara todos los ingredientes. Extiende el pan sobre una superficie plana.

Unta  el queso crema  en toda la superficie del flat bread.  Cubre con 2 rebanadas  de pavo, 2 de queso suizo,  lechuga, tomates y aceitunas negras a gusto.

Dobla los bordes y enrolla como un brazo gitano, Luego córtalo a la mitad diagonalmente.

 

 

 

Publicado en: Plato principal Etiquetado como: comida saludable, dieta, recetas bajas en calorias, wrap de pavo

Acerca de Sazón Boricua

Jeannette, es la autora detrás de Sazón Boricua, Ella decidió seguir su verdadera pasión: cocinar y compartir el amor por la cocina de su Isla, Puerto Rico. Ha sido galardonada con el premio “Best Food Blogger Latina” por LATISM en el 2013-2014 y reconocida como Top Latina Digital Influencer.

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Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. rachel dice

    a las

    Bien rico!

    Responder
  2. Karina Fernández @consaboraakfe dice

    a las

    Delicioso. Ya tengo mi lunch para mañana.

    Responder

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Jeannette, es la autora detrás de Sazón Boricua, Ella decidió seguir su verdadera pasión: cocinar y compartir el amor por la cocina de su Isla, Puerto Rico. Ha sido galardonada con el premio “Best Food Blogger Latina” por LATISM en el 2013-2014 y reconocida como Top Latina Digital Influencer.




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